El Centro Christi

Esta organización ofrece apoyo continuo y gratuito para adultos que sufren la pérdida de un hijo, cónyuge, padre, hermano u otro ser querido. Los participantes reciben el apoyo de compañeros que realmente pueden relacionarse, al escuchar cómo otros lo han sobrellevado y al darse cuenta de que no están solos en su experiencia de pérdida. Se benefician de una guía útil sobre cómo manejar y expresar sus emociones complejas de manera saludable. El grupo sirve como un lugar seguro para que las personas vengan, compartan, se conecten y sanen.

2306 Hancock Drive Austin, Texas 78756 512-467-2600 www.christicenter.org 

Reacciones de duelo

Experimentar el dolor del duelo puede incluir reacciones físicas, emocionales y de comportamiento. Es útil reconocer y trabajar a través de las respuestas de duelo. Algunas reacciones de duelo comunes se enumeran a continuación.

• Reacciones de comportamiento:
• Culpar a otros
• Apático con respecto a las actividades.
• Preocupado
• LLORANDO
• Buscando la soledad
• buscando el perdon
• Separado del entorno
• Desorientado en el tiempo y los lugares
• Retirado de amigos y actividades.
• Incapaz de concentrarse
• Los Servicios para víctimas pueden ayudarlo con información sobre grupos de apoyo locales y consejeros de duelo.
  

  

Consejos de estilo de vida para personas en duelo

1. Disciplínese para comer con regularidad, incluso si siente que no puede comer tanto como de costumbre.
2. Come una dieta balanceada.
3. Evite los dulces y los alimentos grasos
4. Beba de 8 a 10 vasos de agua al día. Evite las bebidas con cafeína.
5. Programe de 20 a 30 minutos de ejercicio vigoroso para su edad y condición.
6. Concéntrese en la respiración profunda al aire libre.
7. Concéntrese en mantener una buena postura.
8. Trate de tomar una siesta durante el día.
9. Evite las bebidas alcohólicas por completo. El alcohol es un depresor.
10. Evite la cafeína, caliente o fría. Esto lo estimula y luego lo decepciona.
11. Evite ver la televisión en solitario.
12. Mantener horarios regulares.
13. Mantenga un equilibrio entre el trabajo, las relaciones y la soledad.

Información básica para sobrevivientes

1. Puede obtener copias del certificado de defunción en la funeraria. Nota: Algunas instituciones requieren copias certificadas de los certificados de defunción.
2. Puede obtener una copia de un informe policial del Departamento de Policía de Georgetown llamando al 512-930-3510. Tenga un número de informe policial, si lo tiene.

3. Puede obtener registros médicos del hospital o clínica donde se llevó al difunto.
4. Números de teléfono que pueden resultarle útiles:
   1. • Administración del Seguro Social: Georgetown 877-531-4699 Austin: 866-627-6991 o 800-772-
      • Oficina Regional de Administración de Veteranos: 800-827-1000

Algunos Detalles Importantes